運(yùn)動(dòng)減肥瘦肚子
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運(yùn)動(dòng)減肥瘦肚子
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
腹部減肥運(yùn)動(dòng)的主要方法就是選擇應(yīng)用一些有利于腹部方面的活動(dòng)鍛煉方法，比方說(shuō)可以選擇進(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈或者是進(jìn)行俯臥撐，或者是進(jìn)行仰臥起坐。也要同時(shí)控制好飲食的總熱量，主要是盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，才有利于達(dá)到減肥的效果。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，還需要嚴(yán)格控制好飲食的情況，也就是控制好飲食的總量。
