睡眠障礙飲食怎么助眠
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睡眠障礙飲食怎么助眠
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
睡眠障礙的常見(jiàn)癥狀有睡覺(jué)流口水、入睡困難、睡眠淺、經(jīng)常做夢(mèng)、頭痛及乏力等癥狀;可以吃安神補(bǔ)腦液，谷維素等藥物調(diào)節(jié)，如果嚴(yán)重，可以按量吃艾司唑侖。平時(shí)也要保持好心情，多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)、容易消化的食物，比如晚上睡覺(jué)之前，可以喝一杯溫牛奶，也有助于睡眠。水果可以吃香蕉、蘋果等水果有助于消化。另外，白天還要多參加戶外活動(dòng)，盡可能多出去散散心，可以爬山、游泳、慢跑，還可以和朋友聚會(huì)，聊聊天，逛逛街，轉(zhuǎn)移一下注意力。對(duì)緩解睡眠障礙都有好處的，以上是幫助睡眠的飲食。
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膝關(guān)節(jié)置換有金屬的，人工設(shè)計(jì)的假體種類有很多，如聚乙烯、金屬等，主要用于患者膝關(guān)節(jié)內(nèi)部發(fā)生損壞，影響到能夠正?；顒?dòng)的關(guān)節(jié)軟骨，通過(guò)手術(shù)的方式將設(shè)計(jì)的人工假體進(jìn)行替換，以恢復(fù)患者關(guān)節(jié)的正常功能。膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)要考慮到患者是否對(duì)假體適應(yīng)、置換后是否牢固、膝關(guān)節(jié)是否能夠正?；顒?dòng)不受限制、影響，部分患者可能對(duì)金屬的假體不適應(yīng)?；颊咧脫Q后可能會(huì)出現(xiàn)腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，要及時(shí)就醫(yī)檢查，必要時(shí)更換假體，做好關(guān)節(jié)面的清理，預(yù)防發(fā)生感染，多注意休息，以盡快適應(yīng)關(guān)節(jié)假體。
