生小孩后乳房變小怎么辦
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生小孩后乳房變小怎么辦
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
生小孩后乳房變小，主要是產(chǎn)后體內(nèi)雌激素水平下降，導(dǎo)致乳腺萎縮而出現(xiàn)乳房變小。平時可以采取以下措施，有利于乳房更好的恢復(fù)：一、多吃雞蛋、瘦肉、奶制品、豆制品、牛肉、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富含脂肪的食物，還可以多吃蜂蜜、木瓜、萵筍、核桃、玉米、黑芝麻、黑米、黑豆等食物，對乳腺的恢復(fù)也有很好的作用。二、平時可以多按摩乳房，促進乳腺的血液循環(huán)。三、可以參加游泳運動，游泳是恢復(fù)乳房最好的鍛煉運動，平時可以多做擴胸運動，對乳房恢復(fù)也起到良好的效果。
