預(yù)防動(dòng)脈硬化該怎么做？
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預(yù)防動(dòng)脈硬化該怎么做？
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
動(dòng)脈粥樣硬化是隨著年齡的增漲，動(dòng)脈血管出現(xiàn)異常。需要有嚴(yán)格控制三高的治癥狀綜合防治高血壓，高血脂，高血糖，平時(shí)必須飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜，水果，少吃油膩，油炸飲食，低鹽，低脂飲食，尤其是不能夠太咸。適當(dāng)活動(dòng)，大幅提高自身免疫力。防止加班，早睡早起，確保充足的深度睡眠，慣良好的生存作息習(xí)慣。需要強(qiáng)調(diào)的是適當(dāng)?shù)目梢院纫恍┐篼湶?，可以降低心臟血管血脂。
