總是失眠胡思亂想是什么原因
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總是失眠胡思亂想是什么原因
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
多夢(mèng)因此出現(xiàn)睡覺深度的現(xiàn)象，那就須要注重了，您須要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過度關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力運(yùn)動(dòng)（如散步），防止緊張的腦力運(yùn)動(dòng)。
