根據(jù)您所描述的情況,便后疼痛很有可能是痔瘡或再次肛裂。建議您平時(shí)要多注意飲食,注意不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐。平時(shí)飲食上也要注意少吃辛辣刺激的食物,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,上廁所時(shí)不要久蹲廁所,便后可以選擇使用溫水坐浴。平時(shí)也要注意要加強(qiáng)鍛煉,促進(jìn)身體的血液循環(huán).每天可以吃一些香蕉紅薯等幫助消化的食物有利于排便。情況嚴(yán)重的話建議您到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的肛腸科進(jìn)行檢查,平時(shí)要規(guī)律作息少熬夜注意保持心情的愉悅不要給自己太大的精神壓力。