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成人補鋅吃什么

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成人補鋅吃什么

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蒙嶺
蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
成人缺鋅嚴(yán)重的時候可以喝葡萄糖酸鋅治療,平時也可以通過日常的飲食來改善癥狀,可以適量的多吃一些動物的肝臟,瘦肉,蛋黃,也可以適量的多吃點海產(chǎn)品,牡蠣,多吃粗糧,核桃,花生,西瓜籽兒,這些食物里面含鋅量比較高。平時應(yīng)該合理的安排好飲食,不要偏食,要膳食多樣化。

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