坐骨神經(jīng)痛可以做的運(yùn)動(dòng)鍛煉有哪些
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坐骨神經(jīng)痛可以做的運(yùn)動(dòng)鍛煉有哪些
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法為小燕飛、五點(diǎn)拱橋式、站立體操等方法。坐骨神經(jīng)痛是一種由腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)而引起的。坐骨神經(jīng)痛最常見(jiàn)的受壓部位是腰椎管內(nèi)和椎管外，會(huì)導(dǎo)致患者大腿和小腿后側(cè)疼痛、腰部疼痛等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)感覺(jué)麻木、腿部肌肉萎縮等癥狀。主要治療方法為保守治療，比如牽引、睡硬板床、做腰部保健操和運(yùn)動(dòng)鍛煉等，如果病情比較嚴(yán)重，保守治療效果不佳時(shí)，可考慮手術(shù)治療。在平時(shí)生活中應(yīng)多注意休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止坐骨神經(jīng)痛加重。
