血糖高可以吃夏威夷堅(jiān)果嗎
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血糖高可以吃夏威夷堅(jiān)果嗎
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于秀梅 聊城市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
血糖高可以吃夏威夷堅(jiān)果，但要注意適量。夏威夷堅(jiān)果屬于堅(jiān)果類(lèi)食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用對(duì)身體有一定的好處。1、好處：血糖高的患者通常需要控制飲食，避免攝入過(guò)多糖分，而夏威夷堅(jiān)果的含糖量較低，且富含蛋白質(zhì)和多種微量元素，適當(dāng)食用可補(bǔ)充機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康；2、壞處：由于夏威夷堅(jiān)果中含有較多油脂，如果一次性食用過(guò)多，則可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量堆積，從而引起肥胖的情況。夏威夷堅(jiān)果中還含有一定量的脂肪酸，若長(zhǎng)期大量食用，可能會(huì)增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。在日常生活中建議血糖高的患者注意合理飲食，盡量以低糖、低脂的食物為主。同時(shí)還要保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，并定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。
