避免長時(shí)間坐著站著,不要有受風(fēng)受涼,不要有彎腰的動(dòng)作,盡可能的多臥床休息,在臥床休息過程中可以進(jìn)行輕微的按摩腰疼的部位,并做做熱敷,通過這些細(xì)節(jié)方面的注意和簡單的處理方法,一般三周左右都會(huì)有非常明顯的治療效果。因?yàn)樵趹言衅陂g,特殊的藥物和治療都沒有辦法使用,所以整個(gè)緩解的過程主要是靠自己的保養(yǎng)。坐著站著的時(shí)間比較長,甚至是有受風(fēng)受涼的情況,就容易產(chǎn)生腰疼的情況,主要的問題是勞累勞損。