女人月經(jīng)期吃什么菜好
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女人月經(jīng)期吃什么菜好
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
1、皮蛋瘦肉粥：是一種鐵離子和蛋白質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素含量比較豐富的食物，具有補(bǔ)血效果，可以緩解身體疲乏無(wú)力的癥狀。2、山楂薏米粥：即可以起到活血化瘀、促進(jìn)宮腔內(nèi)淤血排出的作用，又具有利濕消腫的功效。3、當(dāng)歸紅糖雞蛋湯：可以起到暖宮止痛、促進(jìn)宮腔內(nèi)淤血排出、以及補(bǔ)血的效果。月經(jīng)期間多吃一些含蛋白質(zhì)高和補(bǔ)血的菜，例如：雞肉、豆腐、雞蛋、牛肉、羊肉菠菜、胡蘿卜等。同時(shí)，可以吃一些紅棗、牛奶、紅糖等食品。少要吃涼食、辛辣、有刺激性的食物。
