月經(jīng)期是指每次月經(jīng)持續(xù)的天數(shù),一般為3~7天。月經(jīng)周期是指兩次月經(jīng)第1日的時間間隔,由于體質(zhì)、年齡、氣候、地區(qū)和生活條件的不同,月經(jīng)周期也會有所差異,一般為21~35天,平均28天。經(jīng)期身體比較虛弱,大棗甘溫,補中益氣,養(yǎng)血和中;中醫(yī)以為,枸杞可以滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、加強人們的免疫能力。在月經(jīng)期間主要是禁止服用生冷食物及水果,喝紅棗枸杞茶是可以的。月經(jīng)期間??梢允谷烁杏X到疲勞,消化功能減低,食欲不佳。為保持營養(yǎng)的需要,飲食應以新鮮較不錯。新鮮食物不僅僅味道鮮美,容易吸收,并且營養(yǎng)破壞相對少,污染也小。