小孩長(zhǎng)高需要攝入足夠的鈣,不同品牌的鈣片成分略有不同。碳酸鈣、乳酸鈣和葡萄糖酸鈣都是常用的鈣片成分,但每種鈣片的成分和含量略有不同。一般來(lái)說(shuō),正規(guī)廠家大品牌出產(chǎn)的鈣片,如碳酸鈣、乳酸鈣和葡萄糖酸鈣,都是可行的。在給孩子補(bǔ)鈣片之前,需要補(bǔ)充維生素D,因?yàn)榫S生素D是促進(jìn)鈣劑吸收的。如果單純補(bǔ)鈣而不補(bǔ)充維生素D,很難緩解缺鈣的癥狀。同時(shí),鈣片不能跟奶同服,也不能和飯一起吃,要跟飯或者兩頓飯、兩頓奶之間,至少要跟奶或者飯間隔一個(gè)小時(shí),以免影響鈣劑的吸收。除了鈣片,小孩長(zhǎng)高還需要充足的蛋白質(zhì)、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。建議小孩在飲食中多吃新鮮蔬菜水果、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等食物,保證營(yíng)養(yǎng)攝入全面均衡。同時(shí),可以定期進(jìn)行身體檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決身高生長(zhǎng)過(guò)程中的問(wèn)題。