小孩老失眠睡不著怎么辦
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小孩老失眠睡不著怎么辦
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
小孩失眠睡不著，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是有一定影響的。要觀察寶寶是否存在缺鈣，或者是身體不適等一些疾病，也要看看孩子有無學(xué)習(xí)壓力大，這些都是會(huì)出現(xiàn)失眠、睡不好的情況。在平常父母要及時(shí)跟孩子進(jìn)行溝通交流，為孩子做一些心理輔導(dǎo)，改變一些不良的生活習(xí)慣。白天也不要讓孩子午休太長(zhǎng)時(shí)間，這樣會(huì)影響到晚上的睡眠狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)晚上精力旺盛、睡不著的現(xiàn)象。在平常可以讓孩子多吃一些助眠的食物，比如牛奶、紅棗一些具有催眠效果的食物，可以改善失眠的情況。
