在正常的生活中,患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,如早睡早起,不要經(jīng)常熬夜,保證有足夠的一個睡眠休息時間,慢慢恢復(fù)精神狀態(tài),能有效的緩解神經(jīng)衰弱的癥狀。因?yàn)殚L期手淫會使患者的血液消耗速度過快,使精神狀態(tài)長期處于一個興奮過程當(dāng)中,不僅導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,而且會導(dǎo)致其他的一些前列腺的疾病出現(xiàn)。如在壓力下,可以向朋友和家人或者心理咨詢師尋求一些幫助,不要背負(fù)太大的一個心理負(fù)擔(dān),要及時戒掉手淫的不良習(xí)慣。