怎樣可以改善更年期綜合征
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怎樣可以改善更年期綜合征
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朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
更年期女性朋友要多吃大豆制品、鈣片、芝麻、番薯、韭菜、枸杞等食物，也可以適當(dāng)選擇更年期保健品服用，更重要的是做好情緒管理、心境平和。中醫(yī)稱之為"圍絕經(jīng)期綜合癥"。癥狀輕者可采用保健措施，酌情使用鎮(zhèn)靜藥，用藥宜遵循因人而宜用藥規(guī)則。可服用千金加味逍遙丸，也可吃點(diǎn)谷維素。加強(qiáng)飲食調(diào)理，多食豆制品、新鮮蔬菜和水果，每日熱量維持在2000kcal（8668kj）左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制動(dòng)物脂肪與肥肉的囁入量。同時(shí)也要多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，改善自己的身體狀態(tài)，同時(shí)多和家人朋友溝通跟交流，以便改善病情。
