不貧血可以補鐵,但要根據個人情況而定。如果身體沒有缺鐵的癥狀,則不需要進行補充。1.需要:如果平時飲食中攝入的鐵元素不足,或者存在慢性失血的情況,可能會導致體內缺乏鐵元素,從而引起缺鐵性貧血。此時患者會出現(xiàn)面色蒼白、乏力等癥狀。如果不及時治療,還會影響身體健康。因此建議患者可以在醫(yī)生指導下使用琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵分散片等藥物進行治療,能夠起到補鐵的作用,有利于改善癥狀。2.不需要:但如果本身不存在缺鐵的現(xiàn)象,并且也沒有出現(xiàn)其他不適癥狀,一般不需要額外補充鐵劑。因為過量服用鐵劑后,可能會加重胃腸道負擔,容易引發(fā)惡心嘔吐、腹脹、腹瀉等不良反應。在日常生活中要注意合理飲食,適當吃富含鐵的食物,比如動物肝臟、紅棗、菠菜等。同時還要注意多休息,保證足夠的睡眠時間,避免熬夜。