生完孩子后總腰痛可以通過休息、熱敷、按摩、飲食調(diào)理、藥物治療等方式進(jìn)行緩解。1、休息建議產(chǎn)婦要注意多休息,避免過度勞累,以免加重腰痛的癥狀。2、熱敷如果腰痛的癥狀比較輕微,可以使用熱毛巾或熱水袋熱敷腰部,能夠促進(jìn)局部血液循環(huán),有利于改善腰痛的癥狀。3、按摩如果腰痛的癥狀比較輕微,也可以通過按摩的方式進(jìn)行緩解,但是要注意力度,避免過度按摩,以免加重疼痛的癥狀。4、飲食調(diào)理建議患者可以適當(dāng)進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋等,有助于補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),增強(qiáng)抵抗力。5、藥物治療如果腰痛的癥狀比較嚴(yán)重,可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等疾病導(dǎo)致的,建議患者及時(shí)就醫(yī),可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療。在日常生活中,建議患者要注意飲食均衡,保證充足的睡眠時(shí)間,避免過度勞累。如果出現(xiàn)不適癥狀時(shí),建議患者及時(shí)就醫(yī)治療。