4歲寶寶過敏性鼻炎可以通過游泳、跑步等運(yùn)動方式來增強(qiáng)體質(zhì)。同時也可以通過飲食調(diào)理的方式進(jìn)行輔助緩解。一、運(yùn)動1.游泳:在日常生活中可以適當(dāng)讓4歲的寶寶游泳,因為游泳屬于有氧運(yùn)動,在游泳的過程中能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán),而且還可以提高自身的免疫力,并且對病情有一定的幫助作用。2.跑步:但是在跑步之前需要先做熱身動作,避免出現(xiàn)肌肉拉傷的情況。并且也需要根據(jù)自身情況選擇合適的跑步速度,不要過于劇烈。二、飲食調(diào)理平時也要注意合理飲食,盡量以清淡易消化的食物為主,比如小米粥、南瓜粥等,少吃辛辣刺激油膩食物,以免加重癥狀。如果寶寶出現(xiàn)了不適的癥狀,建議家長及時帶寶寶到醫(yī)院就診治療,以免延誤病情。在日常生活中要注意做好保暖措施,避免著涼,另外還要保持室內(nèi)空氣流通。