睡眠不足是會導致脫發(fā)的。因為長時間睡眠不足,會導致身體氣血不足,影響到肝腎的功能,而肝腎功能受到損傷,就會引起脫發(fā)?;颊咂綍r應該保持良好的作息習慣,盡量避免熬夜。如果存在失眠的問題,可以通過泡澡、香薰等方法改善睡眠質(zhì)量,也可以在醫(yī)生的指導下,服用具有安神作用的藥物來改善失眠的問題。出現(xiàn)脫發(fā)的問題之后,患者不僅應及時調(diào)整作息,還應該從飲食方面進行調(diào)理,可以食用補腎養(yǎng)肝的食物來緩解脫發(fā)的癥狀,比如黑芝麻、菊花茶等。但如果脫發(fā)的問題比較嚴重,就需要明確是否存在脂溢性皮炎等問題,需要及時到醫(yī)院進行檢查和治療。