自我治療上建議平時(shí)要佩戴充氣頸圍,睡覺時(shí)用低枕頭,避免長時(shí)間的低頭姿勢,多做頸部的后仰動(dòng)作鍛煉,然后通過局部的熱敷、按摩都可以緩解肌肉痙攣的癥狀,并且建議及時(shí)的前往正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科就診,通過??漆t(yī)生的病史詢問,詳細(xì)的專科查體以及完善頸椎核磁共振檢查,明確具體的病情后,采取進(jìn)一步的針對性治療措施為好。正常情況下人體的頸椎生理曲度是呈細(xì)直型向前屈曲的,如果出現(xiàn)了頸椎生理曲度反弓的現(xiàn)象,主要考慮是由于頸椎病引起的頸部肌肉,韌帶疼痛痙攣等癥狀所引起的。頸椎病主要是由于頸椎的椎間盤突出,頸椎滑脫,骨質(zhì)增生或者韌帶增厚的慢性損傷因素導(dǎo)致了頸椎椎管狹窄或者出現(xiàn)頸椎的生理曲度僵直或者反弓等癥狀,從而引起椎管附近的脊髓,神經(jīng)根,椎動(dòng)脈,頸部交感神經(jīng)等重要的組織受到壓迫。