懷孕前三個(gè)月是胎兒神經(jīng)、血管快速發(fā)育的時(shí)期,也是早孕反應(yīng)最為嚴(yán)重的時(shí)期,亦是受精卵分化最旺盛、胎兒各器官形成的關(guān)鍵時(shí)期。此時(shí)需要注重飲食調(diào)理,膳食要以簡(jiǎn)單,易于消化吸收為主,盡量選擇富含維生素、蛋白質(zhì)的食物。早孕期飯菜要清淡可口,避免油膩食物,盡量少吃或者不吃辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒、姜、蒜等。孕婦食量不大時(shí),應(yīng)食用含水量大,含熱量低的蔬菜,并應(yīng)采用少量多餐的方式,以每天5-6餐為宜,還應(yīng)注意干稀分食,湯和水應(yīng)在兩餐之間給予,以防止胃酸被稀釋。