辦公族應(yīng)如何預(yù)防腰椎間盤突出癥
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辦公族應(yīng)如何預(yù)防腰椎間盤突出癥
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
辦公室人群預(yù)防腰椎間盤突癥應(yīng)注意這些:第一、加強(qiáng)自身保護(hù)，對(duì)辦公室一族來(lái)說(shuō)，坐是我們一個(gè)必須的功課，但坐的危害是挺大的，比如說(shuō)久坐后出現(xiàn)腰背肌力量較弱，因此加強(qiáng)自身的保護(hù)對(duì)預(yù)防腰椎間盤突癥十分重要，平時(shí)應(yīng)采取正確的坐姿。還有在工作一段時(shí)間后應(yīng)調(diào)整自己的體位。第二、加強(qiáng)自身的鍛煉，辦公室人群要加強(qiáng)自身鍛煉，最好的辦法，比如:做后伸鍛煉、左右旋轉(zhuǎn)鍛煉，腰部的活動(dòng)可使肌肉循環(huán)，功能供血增加，會(huì)出現(xiàn)肌纖維是增粗，起到很好的保護(hù)作用。第三、選擇合適的坐具，這個(gè)坐具應(yīng)可能減少腰骶部的勞損。第四、合理使用空調(diào)，涼氣過(guò)重可使腰背肌肌肉組織，包括組織、血運(yùn)障礙，就會(huì)增加腰痛的發(fā)生。
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膝關(guān)節(jié)置換有金屬的，人工設(shè)計(jì)的假體種類有很多，如聚乙烯、金屬等，主要用于患者膝關(guān)節(jié)內(nèi)部發(fā)生損壞，影響到能夠正?；顒?dòng)的關(guān)節(jié)軟骨，通過(guò)手術(shù)的方式將設(shè)計(jì)的人工假體進(jìn)行替換，以恢復(fù)患者關(guān)節(jié)的正常功能。膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)要考慮到患者是否對(duì)假體適應(yīng)、置換后是否牢固、膝關(guān)節(jié)是否能夠正?；顒?dòng)不受限制、影響，部分患者可能對(duì)金屬的假體不適應(yīng)?；颊咧脫Q后可能會(huì)出現(xiàn)腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，要及時(shí)就醫(yī)檢查，必要時(shí)更換假體，做好關(guān)節(jié)面的清理，預(yù)防發(fā)生感染，多注意休息，以盡快適應(yīng)關(guān)節(jié)假體。
