月經(jīng)期是否可以運動
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月經(jīng)期是否可以運動
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
如果在月經(jīng)期間想要進行一些運動，要盡量的注意，多休息，避免劇烈的運動，可以采取一些輕柔舒緩的方式進行運動，比如做瑜伽或者一些輕柔的體操，也可以適當?shù)纳⒉?，但是要注意運動的時間避免過長，而且要減少運動量，如果在運動之后出現(xiàn)了月經(jīng)量的異常增多，就需要及時的停止，月經(jīng)期間可以游泳，適當?shù)腻憻挷粫绊懙浇】?，但是要盡量的多休息，避免劇烈的活動。女性在來月經(jīng)的時候是不可以進行劇烈運動的，因為在月經(jīng)期間如果劇烈的運動就有可能會導致月經(jīng)量出現(xiàn)異常的增多，或者是引起痛經(jīng)不適的癥狀。
