各種蔬菜里所含有的營(yíng)養(yǎng)成分都有哪些
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各種蔬菜里所含有的營(yíng)養(yǎng)成分都有哪些
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夏長(zhǎng)軍 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 主任醫(yī)師
甘藍(lán)菜、小白菜中所含有的維生素c是比較高的，深綠色蔬菜是人們補(bǔ)充維生素C的重要來(lái)源，維生素C能夠提高人體的免疫力，可以起到預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)、保護(hù)牙齒和牙齦的作用，還可以讓皮膚更加白皙。菠菜、芹菜等各種深綠色的蔬菜中都含有葉黃素，這種營(yíng)養(yǎng)能夠起到保護(hù)視力，并能阻止老年斑變性，同時(shí)對(duì)于預(yù)防心臟病和中風(fēng)也是非常有效的，像菠菜和芹菜中含有的葉黃酸都是非常高的。各種深綠色蔬菜中通常都含有葉酸，葉酸對(duì)于人體的新生細(xì)胞是非常關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于孕婦和嬰兒是非常重要的。深綠色蔬菜中都含有很高的脂溶性維生素K，這是一種很重要的凝血?jiǎng)?，可以起到?qiáng)壯骨骼，的作用。除此之外深綠色蔬菜中含有的維生素A也是比較多的，維生素A對(duì)于保護(hù)視力有非常大的作用，另外維生素A對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)和皮膚的健康有很大的作用，還可以幫助免疫系統(tǒng)抗感染。綠色蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如此之多，人們?cè)谄綍r(shí)得多吃一些綠色蔬菜這樣才能讓人體的營(yíng)養(yǎng)更加均衡身體更加健康。
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肘關(guān)節(jié)骨折的處理方法如下:1.在胳膊肘部位出現(xiàn)骨折后，應(yīng)當(dāng)立刻對(duì)患肢部位進(jìn)行制動(dòng)，不要進(jìn)行任何活動(dòng)，防止骨折部位出現(xiàn)二次移位。并且及時(shí)地對(duì)患處進(jìn)行冷敷處理，抑制出血防止腫脹持續(xù)加重，也要盡早就醫(yī)進(jìn)行檢查和治療。2.如果是輕度的肘關(guān)節(jié)骨折，主要是在麻醉狀態(tài)下進(jìn)行手法復(fù)位，復(fù)位完畢后可使用石膏托對(duì)肘關(guān)節(jié)部位進(jìn)行制動(dòng)。3.如果肘關(guān)節(jié)骨折比較嚴(yán)重，關(guān)節(jié)面不平整，應(yīng)當(dāng)考慮進(jìn)行手術(shù)復(fù)位內(nèi)固定，在術(shù)后也要盡早進(jìn)行肘關(guān)節(jié)功能鍛煉，避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)強(qiáng)直。
