維生素C對人身體好嗎
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維生素C對人身體好嗎
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
可以起到美白、淡斑的作用，而且可以提高人體的免疫力。所以是每天都需要補(bǔ)充的。每人每天維生素C的最佳用量應(yīng)為200至300毫克，最低不少于60微克。半杯新鮮的橙汁便可滿足每人每天維生素C的最低用量。平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜水果?？梢砸惶煲活w，可以提高免疫功能。如果含量不足有可能出現(xiàn)免疫功能下降，粘膜損傷。
