首先提醒大家提前三個月要把葉酸吃上,葉酸其實就是單純的含葉酸片,女性要吃復合維生素,因為生活節(jié)奏非常緊張,飲食結(jié)構(gòu)這個微量元素缺乏還是比較多的。所以要想備孕最好是攝取復合維生素,其中包括有葉酸這就夠了。第二個一定要規(guī)律地生活,一定不要去熬夜這個飲食去正?;?,不要整天在外面吃麻辣燙之類的不建議。第三個有人經(jīng)常說了我要備孕了可是我還要去玩,我要去出差一到黃金假期,我要到處去,既然您想備孕我建議您還是少到密集人群的地方去。所以在這期間如果想懷孕或者說已經(jīng)懷上早期懷孕的孕媽媽,或者說準備想懷孕的一定要遠離這些密集人群的地方,在一種安靜的舒緩的放松狀態(tài)去懷孕是最好的。