失戀引起的失眠怎么辦
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失戀引起的失眠怎么辦
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于秀梅 聊城市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
失戀導(dǎo)致的失眠，主要是由于思想負(fù)擔(dān)過(guò)重，精神受到較大的打擊，睡眠時(shí)間不足等因素導(dǎo)致的。首先患者要學(xué)會(huì)釋放壓力，調(diào)整自己的心態(tài)，換一種思維方式把自己從困境中解脫出來(lái)。每天堅(jiān)持半小時(shí)左右的戶外活動(dòng)，有助于促進(jìn)睡眠緩解失眠癥狀。如果失眠癥狀比較嚴(yán)重，建議患者適當(dāng)服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，例如谷維素或者B族維生素等。
