妊娠期糖尿病如何運(yùn)動
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妊娠期糖尿病如何運(yùn)動
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林燕 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
運(yùn)動可以提高胰島素的敏感性，運(yùn)動是不依賴胰島素降低血糖的，因此妊娠期糖尿病病人也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，然后有利于血糖的利用，幫助降低血糖，妊娠期糖尿病的運(yùn)動，一般選擇有規(guī)律的富有節(jié)奏的有氧運(yùn)動，可以包括上部、體操，以及上次的運(yùn)動，運(yùn)動的時間一般是20-30分鐘為宜，應(yīng)該選擇在餐后一小時運(yùn)動，而運(yùn)動的次數(shù)的話一周三-五次，然后運(yùn)動時心率不要超過120次/分，避免劇烈運(yùn)動。
