孕婦消水腫有哪些方法
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孕婦消水腫有哪些方法
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夏長軍 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 主任醫(yī)師
孕婦有水腫的現(xiàn)象，可以適量的運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出。對(duì)于孕后期準(zhǔn)媽媽，可以多散步，也可以做孕期的瑜伽。可以給腿部進(jìn)行按摩，起到調(diào)節(jié)小腿肌肉、緩解靜脈壓迫的現(xiàn)象。要注意均衡飲食，在孕期要注意補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，其中微量元素的補(bǔ)充是很重要的。要多吃新鮮的水果、蔬菜，盡量減少食鹽的攝入，要適當(dāng)?shù)暮人拍?，幫助保持腎臟功能的正常。孕婦在女性出現(xiàn)下肢水腫的時(shí)候，在晚上睡覺的時(shí)候可以在腿下墊稍高一點(diǎn)的枕頭，有利于下肢靜脈回流，減輕水腫。
