粗糧為什么可以減肥啊？
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粗糧為什么可以減肥??？
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
吃粗糧是可以的，但是借助吃粗糧來實(shí)施節(jié)食一定是不行了的，平時(shí)在飲食方面，不要吃肉類食物，盡量吃的清淡許多，并且每一個(gè)人都不要吃的太飽，三餐以外就不要再排便了，另外在活動(dòng)方面千萬千萬不能夠懶惰，由于現(xiàn)在人們培訓(xùn)和練習(xí)壓力都比較大，歇息的時(shí)間比較少，只要歇息就想呆在家里看電視，玩手機(jī)，這樣一定是不行了的，必須盡量到戶外，舉辦許多體育鍛煉項(xiàng)目。
