回奶的方法:一、自然回奶。1、首先可以逐漸減少喂奶次數(shù),如果奶水不是太多,可以選擇一點(diǎn)一點(diǎn)減少喂奶的次數(shù),這樣乳汁分泌量就會少,奶自然就回去了。2、縮短單次喂奶的時(shí)間,每次給寶寶喂奶時(shí)間不要太長,慢慢縮短,寶寶的吮吸刺激減少,奶水的分泌自然下降。3、減少蛋白質(zhì)的攝入,產(chǎn)婦一定要注意少喝湯,少喝水,吃點(diǎn)清淡的食物,還可以穿緊身的衣服,這樣會擠壓乳房,減少乳汁分泌。二、人工回奶。1、藥物法是人工回奶常用的方法,可以吃雌激素類的藥物減少乳汁分泌。2、可以找催乳師,催乳師進(jìn)行專業(yè)的按摩也能夠幫助回奶。