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成人每天適宜食鹽量是多少

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成人每天適宜食鹽量是多少

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夏長(zhǎng)軍
夏長(zhǎng)軍 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 主任醫(yī)師
食鹽不僅是人們膳食中不可缺少的調(diào)味品,而且是人體中不可缺少的物質(zhì)成分,它的主要成分是氯化鈉,是一種中性的無機(jī)鹽顯示的味道,一般來說,成人每天攝入2-5克食鹽比較合理。如果過量攝入食鹽,會(huì)使人類患上很多種疾病,比如高血壓、水腫、感冒、胃癌、白內(nèi)障等,嚴(yán)重的還會(huì)危害心臟,增加患心臟病的幾率。除了烹調(diào)食用鹽外,還要注意食物中的隱藏鹽,如各種腌菜、腌肉、各種醬,如番茄醬、豆瓣醬等。

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腎炎的前期可能表現(xiàn)為輕微的尿液變化、身體浮腫或疲乏感,建議仔細(xì)留意身體信號(hào)并盡早檢查。
腎炎是指腎臟的炎癥反應(yīng),常因免疫異常、感染、藥物或代謝紊亂引起。前期通常癥狀不明顯,可能只有尿液顏色變深、泡沫增多,或者早起雙眼、腳踝輕微浮腫,很多人容易忽視。
隨著病情進(jìn)展,可能出現(xiàn)蛋白尿、血尿或高血壓等表現(xiàn),甚至全身乏力。尿檢可以較早發(fā)現(xiàn)腎臟問題,如果出現(xiàn)類似癥狀,及時(shí)進(jìn)行檢查非常重要,以防止腎功能進(jìn)一步受損。
日常要控制鹽分和蛋白質(zhì)攝入,保持規(guī)律作息、不濫用藥物。若發(fā)現(xiàn)尿液異常、浮腫或血壓波動(dòng),應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行診斷與治療,從源頭處控制腎炎進(jìn)展,避免更嚴(yán)重的并發(fā)癥。