有點(diǎn)抑郁情緒怎么辦
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和男朋友經(jīng)常吵架，自己總是克制不住地難過(guò)，傷心，有點(diǎn)抑郁，想問問有點(diǎn)抑郁情緒怎么辦？
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于秀梅 聊城市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
抑郁情緒是指人們?cè)谀承r(shí)刻感到沮喪、消沉或情緒低落的情緒狀態(tài)。這種情緒常常是短暫的，可以通過(guò)自我調(diào)整來(lái)緩解。抑郁情緒是正常生活中的一部分，可以是由于壓力、挫折、失望等引起的。這種情況下，可以向家人、朋友或信任的人分享感受，在他們的理解和支持下改變抑郁情緒。參加適度的體育鍛煉可促進(jìn)身體內(nèi)的內(nèi)啡肽釋放，提升情緒，可以選擇喜歡的活動(dòng)，如散步、跑步、瑜伽等。如果抑郁情緒持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，并伴隨興趣喪失、睡眠障礙、食欲變化、注意力不集中、自我負(fù)面思維、自卑感、焦慮等癥狀時(shí)，可能是抑郁癥所致，需及時(shí)用藥治療。同仁堂巴戟天寡糖膠囊是常用于治療輕度至中度抑郁癥的中成藥，為中藥材巴戟天的提取物，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，能夠使人體陽(yáng)氣充足，振奮精神，從而減輕抑郁情緒。
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