影響身高的后天因素有哪些
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影響身高的后天因素有哪些
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
影響身高的后天因素包括睡眠時(shí)間是否充足，飲食營(yíng)養(yǎng)是否均衡，是否適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。睡眠狀態(tài)下生長(zhǎng)激素分泌達(dá)到高峰，是白天的5倍，運(yùn)動(dòng)鍛煉可以刺激骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。建議患者加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，做到不挑食，不偏食，注意優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如牛肉、雞蛋、牛奶，多吃高鈣食物，如奶制品、豆制品，多吃新鮮水果蔬菜，注意作息規(guī)律，每天保證充足睡眠。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勤曬太陽(yáng)，少喝或不喝碳酸飲料。
