對(duì)人體的生理調(diào)節(jié)也是非常重要的維生素,具有參與人體的生物氧化以及能量代謝的功效,參與細(xì)胞的生長(zhǎng)代謝,是機(jī)體組織代謝和修復(fù)所必需要的營(yíng)養(yǎng)素,也可以促進(jìn)鐵的吸收,如果人體缺乏維生素B2就容易得口角炎、口腔潰瘍等。維生素C的主要的功效是具有抗氧化、增強(qiáng)人體免疫力的功效,維生素C還可以參與葉酸的代謝,以及碳水化合物的利用,脂肪和蛋白質(zhì)的合成,對(duì)于維持人體的免疫功能具有非常大的作用。維生素C和維生素B2這兩種維生素是人體所需要的非常重要的兩種維生素,這兩種維生素是可以同時(shí)服用的。