牛奶和鈣片可以起喝嗎
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牛奶和鈣片可以起喝嗎
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
晚上睡午覺前吃鈣片或喝牛奶都可以，都有助于鈣的煉化，但是兩者不能夠同時食用。喝牛奶留意點(diǎn)：1、有些成年人有早晨喝牛奶的習(xí)慣，這種方法不科學(xué)，原因是經(jīng)過個晚上深度睡眠歇息人的胃早已排空，已作好吃晚飯吸收食物的準(zhǔn)本，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出來更快。2、空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排至腸中引發(fā)了營養(yǎng)成分的損失。牛奶中所含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要效用是形成人體新的聯(lián)盟，還對現(xiàn)有聯(lián)盟有修復(fù)效用。
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