打籃球肌肉拉傷怎么辦
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打籃球肌肉拉傷怎么辦
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謝江強 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
肌肉拉傷主要是劇烈運動導(dǎo)致的軟組織受損，平時按摩以輕度為好，平時注意多休息，適當(dāng)?shù)倪\動，要加強營養(yǎng)。主要是飲食方面多點攝入維生素和蛋白質(zhì)，可以有效幫助恢復(fù)的,比如多吃點新鮮水果，小腿肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)吃點豬肝瘦肉粥會有幫助，另外按摩是盡量感覺舒服為好。小腿肌肉拉傷運動導(dǎo)致左腿小腿肌肉拉傷,仍有疼痛，功能障礙?？梢赃\用針灸、中藥熏洗熱敷，再配合吃跌打丸、龍血竭膠囊等活血化瘀藥，效果好，恢復(fù)更快。也可以在中藥熱敷后進行按摩，每次按摩三十分鐘以上能夠有效的促進血液循環(huán)減輕疼痛。
