褪黑素是人體大腦中的松果體分泌的,主要的作用是調(diào)節(jié)人體晝夜節(jié)律的,它可以誘導(dǎo)自然睡眠的,是人體自己合成分泌的體內(nèi)激素,它通過調(diào)節(jié)人的自然睡眠而克服睡眠障礙,提高睡眠質(zhì)量。褪黑素副作用不太大,但是也不建議長(zhǎng)期口服,一般建議晚上睡前口服1-2片,大約半小時(shí)左右內(nèi)就能產(chǎn)生睡意,而早晨天亮后起床時(shí),褪黑素的效能會(huì)減退,所以起床后也不會(huì)有疲倦困頓醒不過來(lái)的感覺,而其他的鎮(zhèn)靜促進(jìn)睡眠的藥物代謝緩慢,大部分都會(huì)對(duì)患者次日的工作有一些影響。