肌腱炎如何保養(yǎng)
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肌腱炎如何保養(yǎng)
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
肌腱炎進(jìn)行保養(yǎng)需要注意:首先，避免不良的姿勢，已經(jīng)有肌腱炎，一定要注意避免活動(dòng)過多、提重物或者局部的持續(xù)不良姿勢。比如手腕、手指屈伸或者久站、久坐，這些不良的持續(xù)活動(dòng)都會(huì)造成肌腱炎加重的情況。其次，是需要進(jìn)行一定的檢查和鎮(zhèn)痛治療。根據(jù)肌腱炎疼痛、腫脹情況，應(yīng)用一些舒筋散寒、活血化瘀的藥物，對癥減輕疼痛和腫脹。肌腱炎在不疼痛的情況下，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘鰪?qiáng)肌肉的強(qiáng)度，避免僵硬、粘連。最后，是去正規(guī)的醫(yī)院，請有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師進(jìn)行一定的康復(fù)訓(xùn)練、理療針灸，都有助于促進(jìn)肌腱炎恢復(fù)。同時(shí)，肌腱炎適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)，也對恢復(fù)有很好的作用。
