當(dāng)健身時肩部受傷后,應(yīng)該嚴(yán)格限制肩關(guān)節(jié)的運動,避免進(jìn)一步加重?fù)p傷。但這并不意味著完全停止健身。實際上,肩部受傷后,仍然可以進(jìn)行一些輕度的活動,如啞鈴負(fù)重和杠鈴負(fù)重活動,如深蹲和硬拉等動作。還可以進(jìn)行鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌的動作,如啞鈴臂屈伸訓(xùn)練。但是,在進(jìn)行任何體育鍛煉時,一定要注意保護(hù)肩部,避免再次受傷。如果肩部疼痛嚴(yán)重或持續(xù)時間較長,建議及時就醫(yī),獲得專業(yè)的治療和建議。