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骨科
膝蓋關節(jié)半月板磨損如何防護
提問時間:2023-10-23 13:15
|
1人回答
問題描述:
膝蓋關節(jié)半月板磨損如何防護
全部回答
共
1
條回答
蘭軍良
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
回答時間:2023-10-23 14:09
為防護預防膝蓋關節(jié)半月板磨損,應注意運動前做好充分熱身,運動后做好拉伸,注意保暖,根據天氣變化增減衣物,避免讓膝蓋受涼,運動時盡量穿長褲。日常適度運動,避免劇烈運動或長時間高負荷運動,進行有受傷風險的運動時,應做好防護,如佩戴護膝。避免劇烈運動,避免做加重膝蓋疼痛的運動,減少爬山,上下高層,樓梯等膝關節(jié)負荷過重的運動。
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