一天光吃水果可以減肥嗎
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一天光吃水果可以減肥嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
盡管每日?qǐng)?jiān)持食用水果或許能在某些情況下達(dá)到瘦身的效果，但在另一些情況下卻無(wú)法實(shí)現(xiàn)同樣的效果，這需要根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行個(gè)性化調(diào)整。若患者每日攝入適量低糖水果，并加強(qiáng)體育鍛煉，以確保每日身體攝入量低于消耗量，則可達(dá)到瘦身的效果。若患者每日大量攝入高熱量水果，且缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致每日身體攝入量超過(guò)身體消耗量，那么一般情況下，其體重難以達(dá)到理想狀態(tài)。為了達(dá)到瘦身的目的，患者應(yīng)該積極攝入綠色蔬菜和肉類，避免營(yíng)養(yǎng)不良的情況發(fā)生，同時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，促進(jìn)脂肪消耗，還可以前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行抽脂手術(shù)等方式，利用真空負(fù)壓原理將多余的脂肪抽吸出來(lái)，從而達(dá)到瘦身的目的。
