小米粥熱量高嗎 減肥可以吃嗎
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小米粥熱量高嗎 減肥可以吃嗎
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
小米粥熱量不高，100克小米粥的熱量是48大卡，在減肥的時候可以吃小米粥，因?yàn)樾∶讓儆诖旨Z，里面含有較高的粗纖維，可以幫助腸胃蠕動，從而幫助體內(nèi)毒素和脂肪排出體外。減肥的時候需要調(diào)整飲食，可以多吃一些粗糧，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，但不建議吃油炸類的食品，也不建議吃高鹽、高脂肪的食物，以免影響減肥的效果。
