月經(jīng)期吃菠菜
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月經(jīng)期吃菠菜
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朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
菠菜中具有豐富的維生素和鐵劑，而鐵是形成血紅蛋白的重要元素，女性在月經(jīng)期間會(huì)流出一部分血液，適當(dāng)?shù)某圆げ丝梢源龠M(jìn)血紅蛋白的形成，有助于緩解貧血。女性在月經(jīng)期間還可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白，以及各種礦物質(zhì)和維生類的食品。
