計(jì)算自己的排卵期,對(duì)計(jì)劃懷孕和避孕的育齡婦女都非常重要。根據(jù)卵巢卵泡的發(fā)育和排卵規(guī)律,月經(jīng)規(guī)律的女性排卵期在下次月經(jīng)的前14天,即是用月經(jīng)周期減去14即為排卵期,對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的女性計(jì)算排卵期還可使用以下方法:1、觀察白帶法,在月經(jīng)周期中,非排卵期時(shí)白帶會(huì)比較干和黏稠分泌量也較少,而在排卵期白帶的分泌量增加,質(zhì)地會(huì)變得清亮透明出現(xiàn)拉絲的狀態(tài)。2、測(cè)量基礎(chǔ)體溫,基礎(chǔ)體溫在排卵后會(huì)上升0.3-0.5℃,因此可以通過測(cè)量體溫來計(jì)算排卵期。每天清晨醒來后測(cè)量體溫并且記錄下來,在體溫出現(xiàn)變動(dòng)時(shí)就預(yù)示著有排卵。3、使用排卵試紙檢測(cè)排卵。