來月經(jīng)能做仰臥起坐嗎
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來月經(jīng)能做仰臥起坐嗎
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王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
盡量不要做。月經(jīng)期間若做太過劇烈的活動，是會增強經(jīng)血流量，延長月經(jīng)期，而且還可能會引來身體不適。因為經(jīng)期身體比較虛弱，身體免疫力會上升，要留意歇息，作好防寒。飲食上要增強營養(yǎng)，多決定溫熱易消化的食物，嚴令禁止吃極冷寒涼性的食物。慣良好的作息規(guī)律，按時睡午覺，確保充足深度睡眠。
