腰椎長(zhǎng)期反復(fù)受壓以后腰椎間盤(pán)突出壓迫一側(cè)神經(jīng)根而引起腿疼的癥狀。勞累以后我們要注意休息,睡覺(jué)時(shí)使用硬板軟墊床,注意防潮保暖,避免受涼,避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng),糾正不良的工作姿勢(shì),控制好體重,最好不要過(guò)度勞累。長(zhǎng)期反復(fù)過(guò)度的腰部運(yùn)動(dòng),腰部過(guò)度負(fù)荷,如長(zhǎng)時(shí)間坐,長(zhǎng)時(shí)間站,長(zhǎng)時(shí)間彎腰負(fù)荷運(yùn)動(dòng)使腰肌長(zhǎng)期處于高張力,高度疲勞狀態(tài)。