經(jīng)常頭暈失眠是為什么
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經(jīng)常頭暈失眠是為什么
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
失眠分為一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障礙，如果越擔(dān)心和害怕失眠，會(huì)產(chǎn)生焦慮，煩躁，反而使失眠加重;失眠是可以通過全面調(diào)理而改善的!給您以下建議：晚上9點(diǎn)后，不要喝濃茶，咖啡等有刺激性的東西;不要看驚險(xiǎn)，恐怖的電視或者小說;晚餐不要吃太飽，最好在九點(diǎn)后不要吃宵夜。
