手淫過度腰疼怎么辦
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手淫過度腰疼怎么辦
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劉磊 河南中醫(yī)學院一附院 副主任醫(yī)師
這種情況建議大家一定要注意勞逸結合，多慢跑、打太極拳、游泳等，這種運動可以有效緩解腰部肌肉疼痛，建議平時適當注意休息，注意營養(yǎng)，多吃各種富含蛋白質的飲食，比如雞蛋、牛羊肉這些飲食，補充足夠的蛋白質促進人體有效康復。平時多吃新鮮的青菜、水果、粗糧、粗纖維食物，這些食物提供人體必需的水分、糖分以及維生素等，只有這樣身體狀況才會逐步恢復。手淫過度腰痛說明手淫的頻率太高，建議一定要停止手淫或者兩周一次手淫。
